Come posso fare per perdere 3 Kg
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Buongiorno,
ho 30 anni, sono alta 1.63, peso 53 Kg (corporatura normale) e vorrei perdere 3 kg. Non riesco a seguire una dieta perchè non riesco a non mangiare cose dolci, ho provato a non assumere zuccheri ma dopo pochi giorni mi vengono dei forti giramenti di testa. La mia alimentazione è varia, mangio moltissima verdura e assumo carne ogni 2 settimane circa. Ho un lavoro sedentario, ma per il resto della giornata cerco di muovermi il più possibile facendo i lavori domestici, camminando e andando in bicicletta. Potreste darmi qualche suggerimento per arrivare a 50 Kg ?
Grazie
Alessandra
Risposta
Carissima Alessandra,
dai dati che mi ha fornito si evince che il suo BMI (Indice di Massa Corporea) è pari a circa 20 ovvero lei è perfettamente normopeso. Perdendo ulteriori tre chilogrammi arriverebbe invece a poco più di 18. Badi bene che valori di BMI inferiori a 18 indicano una situazione di sottopeso. Mi scusi se mi sono dilungato con numeri magari di poco conto ma vorrei che questo servisse a farle comprendere che la sua condizione odierna non necessita di una dieta. Se invece volesse allegerirsi di qualche chiligrammo in zone specifiche allora le consiglio una attività fisica localizzata.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
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