Informazioni sulla mia dieta

Salve,

a fine agosto ho iniziato una dieta in cui praticamente eliminavo tutti i carboidrati e i grassi e sono dimagrita molto fino ad arrivare a 45.5 kg.

Adesso ho reintegrato tutti i cibi che avevo eliminato (tranne le schifezze) e sono arrivata a 48.5 kg. Sono alta 1.70 m e dovrei pesare di più, ma pur aumentando le quantità di alimenti il mio peso continua a rimanere 48.5 kg, cosa dovrei fare?

Questa è la mia giornata tipo:

• Colazione - thè caldo senza zucchero, due fette biscottate con miele e tre frollini.
• Merenda - crackers integrali.
• Pranzo -  pasta, oppure pane con formaggi e verdure, oppure pasticcio con un po' di pane, oppure riso.
• Merenda - a volte non la faccio, ma comunque generalmente mangio uno yogurt oppure un frutto.
• Cena - minestra, oppure pasta, oppure verdure e pane, oppure riso (più o meno come il pranzo). Prima di andare a letto mangio sempre una mela.

Volevo anche chiedere se riesco a mantenermi magra anche senza fare sport, per esempio, ogni giorno a casa faccio 20 minuti di esercizi, può andare bene? Perché non mi piace fare sport e non ho mai voglia di andare a correre o camminare.

Grazie in anticipo,
Sara