Quel senso di sazietà che manca

Gentile dottore,

sono alta 1.53 ed ho sempre pesato 40-41 Kg. Anni fa feci una dieta a punti del tipo weight watchers (all'epoca pesavo 50), sono dimagrita fino al peso attuale e diciamo che con il tempo ho adotattato questo modo di mangiare (1200 Kcal al giorno).

Da qualche settimana, nonostante mangi sempre in egual modo (tranne magari il sabato se esco), sono aumentata da 41 a quasi 44!! Non riesco a spiegarmi il perchè, mi sento gonfia.

Prima nello spuntimo mattutino mangiavo i crakers ora solo frutta mattina e pomeriggio. Inoltre (ma questo è un problema che ho da sempre), non sono mai sazia, posso mangiare anche tanto ma dopo 1 oretta - a volte anche di meno – ho fame come prima, ovviamente non dò retta allo stomaco altrimenti sarei obesa, è solo che mi crea forti disagi soprattutto nella mattinata.

Chiedo consiglio a voi... come posso fare per placare lo stomaco che brontola in continuazione...ma soprattutto come faccio a tornare a 41 kg???
Lo so che sono esagerata ma non sò vedermi con questi kg in più oltre al fatto che più sto attenta e più non serve a nulla... che tipo di alimentazione dovrei avere?

Confido in voi
Cordialmente
Patrizia da Roma