Sono magra, mangiare spesso può portare problemi?
Rubriche II nutrizionista risponde Consigli alimentari
Domanda
Salve, sono una ragazza di 23 anni e sono la classica ragazza magra che mangia spesso. Faccio colazione solo con il latte, prima di pranzo se posso faccio uno spuntino. A pranzo mangio un primo, il secondo e la frutta ma mai porzioni esagerate.
Durante il pomeriggio mi capita di mangiare più volte (2 o 3); solitamente se mangio in casa i miei spuntini sono fatti di:
brioche oppure pane con nutella o con i salumi, se esco mangio un gelato o un rustico. Mi capita di mangiare anche qualche barretta di cioccolato, soprattutto mentre guardo la TV. A cena mangio un secondo e la frutta e se ne sento il bisogno mangio qualcosina (biscotti, cioccolato) anche prima di andare a letto.
Faccio male a mangiare così? Può portare problemi mangiare spesso?
Grazie!
Antonella
Risposta
Carissima Antonella,
anche se non mi dice quanto pesa e quanto è alta mi è parso di capire che la sua è una magrezza costituzionale. La sua alimentazione è da regolare soprattutto nello spuntino pomeridiano in quanto mi sembra un pochino eccessivo.
Per il resto cerchi comunque di variare il più possibile la sua dieta inserendo tutti i nutrienti che la nostra dieta mediterranea ci mette a disposizione. Infine qualche esercizio di tonificazione muscolare, in casi come il suo, è sempre consigliabile.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
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