Ho il metabolismo rallentato
Rubriche II nutrizionista risponde Metabolismo
Domanda
Buongiorno,
nonostante attivita fisica 6 giorni su sette, aerobica e tonificazione, e cercando di mangiare correttamente pollo insalata no pane e poca pasta (una volta alla sett), pesce, non riesco a far tornare il metabolismo come lo avevo prima.
Ho 47 anni e lavoro 8 ore al giorno.
Grazie,
Eleonora da Firenze
Risposta
Gentile Eleonora,
con l'avanzare dell'età inevitabilmente il metabolismo tende a diminuire, in particolare nella donna con l'entrata in menopausa vi è un calo estrogenico e quindi un naturale rallentamento del metabolismo.
Continui a fare attività fisica, e recarsi in palestra per dare tono alla massa muscolare, che è la massa metabolicamente più attiva ma allo stesso tempo cerchi di assicurarsi un'alimentazione ricca in tutti i nutrienti carboidrati, proteine e lipidi oltre che fonti di vitamine e sali minerali per garantire che le sue cellulle, ben nutrite, mettano in marcia il metabolismo.
Inizi bene la giornata con una completa e ricca colazione. E' uno dei segnali di attivazione metabolica più importanti.
Cordialmente,
Dott. Francesco Morano
Dott. Francesco Morano
Biologo Nutrizionista
francescomorano.nutrizionista@gmail.com
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