Vorrei un parere sulla mia alimentazione
Rubriche II nutrizionista risponde Consigli alimentari
Domanda
Salve, sono una ragazza di 29 anni alta 172 cm per 59,5 kg. Vorrei avere per cortesia un'opinione sulla mia alimentazione.
Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali e due cucchiaini di zucchero, una tazza di tè e due fette biscottate con marmellata
Pranzo: 70/80 gr di bresaola/tacchino/pollo + 4 frutti tra mandarini/prugne/arance...
Cena: minestrone di verdura, carne o pesce o legumi + verdura.
Faccio regolarmente attività sportiva per 3 volte alla settimana (corsa, hydrobike, acquagym, nuoto).
Ringrazio in anticipo per la gentilezza.
Giulia da Roma
Risposta
Carissima Giulia,
dalla sua descrizione si evince che la sua alimentazione è carente di carboidrati complessi (pasta, pane), oltre che ad essere ipocalorica considerando che fa anche attività sportiva.
Visto il suo peso e dato che pratica attività fisica credo che potrebbe alimentarsi in modo molto più equilibrato e corretto senza alterare la sua silhouette.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
Via Tirone 11/13 (zona Marconi), presso Ufficio s.r.l., tel. 3345099818
sito web: www.schiavonutrizione.it
e-mail: posta@schiavonutrizione.it
