Ho perso tanti chili e vorrei mantenere il peso

Carissima Anna,

perdere trenta chilogrammi non è semplice per cui può ritenersi molto soddisfatta. Spero però che i chili persi siano stati il risultato di una correzione alimentare equilibrata e non di digiuni e privazioni nutrizionali. Comunque, con l'aiuto del suo nutrizionista, cerchi di capire la quota calorica di cui il suo organismo necessita per soddisfare il suo fabbisogno energetico giornaliero. In questo modo la quantità di calorie che introdurrà con l'alimentazione sarà pari a quella che spenderà per far funzionare il suo corpo e di conseguenza il suo peso dovrebbe mantenersi costante nel tempo. Inoltre cerchi sempre di fare un minimo di moto per evitare che il suo metabolismo rallenti ulteriormente. In caso di un'ulteriore gravidanza, visto che in questa ultima ha preso solo 9 Kg, non credo che avrà problemi. Se proprio dovesse vedere il suo peso lievitare più del dovuto chieda consiglio al suo nutrizionista che saprà sicuramente rassicurarla.

Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta