Vorrei ingrassare di almeno 5 kg

Gentile Mariassunta,

per recuperare peso, al di là dei dati basilari che mi ha fornito, sarebbe necessaria un'anamnesi oltre alla valutazione delle analisi del sangue e della sua composizione corporea (mediante bioimpedenziometria) in modo da avere un quadro del suo stato nutrizionale e di salute e poter, di conseguenza, stilare uno schema adatto.

Così a distanza posso premetterle che se si tratta di una magrezza costituzionale, non sempre è facile agire con l'alimentazione, ma è un tentativo che va assolutamente fatto.

L'alimentazione deve fornire tutti i macro e micro nutrienti in modo da cercare di recuperare ogni compartimento corporeo quali massa magra e massa grassa. Inoltre, sarebbe necessario valutare le sue necessità idriche in quanto sicuramente anche la massa idrica subisce un'alterazione.

Le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista della sua zona che possa seguirla da vicino in questo percorso. E che possa adattare al suo corpo uno schema alimentare completo ed equilibrato.

Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco