Consigli per aumentare di peso
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Salve,
mi chiamo Sara e ho 30 anni. Sono sempre stata una persona molto magra, ma come in questi anni mai.
Ho partorito tre anni fa e da 55 kg ero passata a 70 kg. E ci sta, anzi ero in una forma strepitosa. Ora sono arrivata a pesare 51 kg x 1,73 m di altezza.
Ho fatto tutti gli esami del sangue compresa la tiroide ed è tutto perfetto. Il ciclo è super regolare. Quindi problemi non dovrei averne. Sono veramente pelle e ossa e non sto bene con me stessa.
Mi potete aiutare ad ingrassare un po'? Cerco qualche consiglio… mi basterebbe prendere anche 5 kg.
Grazie,
Sara da Faenza
Risposta
Gentile Sara,
come avrà testato sul suo corpo, recuperare del peso è tanto una questione delicata quanto perderlo.
Per poterle dare dei consigli appositi è necessario valutare le sue analisi del sangue, conoscere il suo stato di salute, le oscillazioni del peso sin dalla nascita, valutare la sua composizione corporea mediante bioimpedenziometria per eventualmente lavorare sui distretti (massa grassa, muscolare, idrica) carenti.
Le premetto, inoltre, che non sempre l'alimentazione è l'unico fattore da considerare e non sempre mediante un percorso nutrizionale si recupera il peso, ma di certo è un tentativo che va fatto.
Purtroppo così a distanza tutto questo è impossibile, perciò le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista della sua zona che possa accompagnarla in questo percorso.
Un cordiale saluto,
Dott.ssa Gloria Maria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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