Cosa posso mangiare per aumentare di peso?
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Buongiorno dottore,
la mia altezza è di 1,57 m per 44 kg. Mi vedo magra, secondo lei ho bisogno di qualche kg in più? Recentemente ho perso circa 2 kg a causa di un'intolleranza al glutine. Sono anche intollerante al lattosio.
Visto che non posso permettermi un nutrizionista in quanto sto spendendo una follia per tutti i prodotti senza glutine e lattosio, mi può dire cosa posso mangiare e in che quantità per mettere su peso?
Grazie mille.
Attendo una risposta,
Elisa da Padova
Risposta
Gentile Elisa,
considerando solo i dati di peso e altezza, per raggiungere il suo peso fisiologico dovrebbe aumentare di qualche kg.
Purtroppo così a distanza non posso soddisfarla nella sua richiesta poiché ritengo, a maggior ragione che le sono state diagnosticate delle intolleranze, sia fondamentale seguirla da vicino e di persona.
Le consiglio, pertanto di rivolgersi ad un nutrizionista della sua zona che possa, tra l'altro, guidarla nell'utilizzo di farine e cereali naturalmente gluten free, senza necessariamente ricorrere a prodotti pronti molto costosi.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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