Dopo la gravidanza non riesco a tornare del mio peso forma

Gentilissimo dottore,

le scrivo perché ho trovato le sue risposte alle altre lettrici molto interessanti.

Ho 31 anni, sono alta 1,56 kg e fino alla mia prima gravidanza ho mantenuto sempre il mio peso forma 50-52 Kg. Con la gravidanza ho preso ben 13 kg che per lo più ho smaltito durante i 12 mesi di allattamento... ma a distanza di due ulteriori anni mi sono stabilizzata sui 56-57 Kg, concentrati su fianchi, pancia e cosce, che non riesco in nessun modo a smaltire.

Faccio attività fisica 3 volte a settimana, cucino e mangio di tutto; avendo un bambino seguo una dieta varia e ricca di pasta (tutti i giorni), legumi, riso, verdura, formaggi e latticini, frutta di stagione e dolci fatti in casa... ma senza esagerare con le porzioni.

Mi concedo vino rosso o birra 2-3 volte a settimana, giornalmente faccio spuntini con yogurt alla frutta e fibre, bevo thè verde o tisana al finocchio. Non ho mai fatto una dieta dimagrante in vita mia e speravo che lei mi potesse dare qualche consiglio per perdere questi odiosissimi 4-5 kili.

Forse il mio maggior problema è che adoro i carboidrati. Inoltre le volevo chiedere: ho sentito parlare di alcuni integratori che potrebbero aiutare l'organismo a bruciare più velocemente calorie, mi riferisco all'alga fucus, lei cosa ne pensa?

Grazie.
Katy da Lecce