Non voglio ricominciare ad ingrassare...
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Buongiorno,
vi scrivo perché sono ingrassata 5 kg, pesavo 55 kg ed ora ne peso 60. Sono alta 1.55cm. Mi sono iscritta in palestra e ci vado dalle due alle tre volte a settimana.
Per quanto riguarda l'alimentazione faccio i tre pasti principali ed i due spuntini anche se a volte li evito, visto che non ho fame.
Voglio perdere questi kg perché voglio star bene fisicamente e mentalmente. Non voglio tornare come qualche anno fa, da ex obesa è frustrante: pesavo 90 kg! E la paura è sempre dietro l'angolo.
Grazie a chi mi risponderà.
Cordiali Saluti,
Anna da Roma
Risposta
Gentile Anna,
dopo la perdita di tanti chili è fondamentale seguire un piano di mantenimento o acquisire sane abitudini alimentari, che non facciano recuperare il peso.
Purtroppo dalle poche informazioni che ci fornisce non posso valutare la completezza in macro e micronutrienti dei suoi pasti.
Le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista della sua zona che possa seguirla da vicino e definire il piano nutrizionale più adatto alle sue esigenze e al livello di attività fisica.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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