Ho perso peso a causa dello stress e non riesco ad ingrassare
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Salve,
ho 23 anni, a causa dello stress ho perso ben 7 kg. Prima ero 48 kg, ora sono 43 kg.
Mi sono rivolta a un nutrizionista che non ha fatto altro che darmi un regime alimentare in cui devo mangiare cinque volte al giorno. Prendo pappa reale ed integratori, perché ho iniziato la palestra da due settimane, mentre la dieta l'ho iniziata da 4 settimane, purtroppo non ho messo peso.
Come faccio?
Aggiungo che ho fatto l'esame della tiroide e sto bene, però ho il ciclo ogni 14 giorni e dura una settimana.
Mi date un consiglio?
Grazie,
Maria Rosaria
Risposta
Gentile Maria Rosaria,
le consiglio di affidarsi a un professionista che possa di volta in volta valutare la sua composizione corporea in termini di massa grassa, massa muscolare e massa idrica (mediante metodica bioimpedenziometrica).
Infatti il peso (il numeretto sulla bilancia, per intenderci) potrebbe non cambiare nell'immediato ma, piano piano e gradualmente, un'alimentazione completa e adeguata al suo fabbisogno associata al movimento determinerà dei cambiamenti nella sua composizione corporea fino a determinarne un miglioramento e aumento graduale.
Inoltre, un sano e completo stile alimentare potrà garantirle il recupero della regolarità nei cicli ormonali.
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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