Voglio aumentare di qualche kg

Gentile Eleonora,

così a distanza mi è difficile stilarle un piano alimentare che sia adeguato alle sue esigenze. Una cosa certa è che per il recupero del peso l'alimentazione dovrebbe fornire tutti i macro e micronutrienti, affinché il corpo possa mettere massa.

E mi preme dirle che i micronutrienti, sali minerali e vitamine, forniti da frutta e verdura sono fondamentali in questi processi.

Le consiglio di affidarsi ad un nutrizionista della sua zona che possa valutare i suoi fabbisogni e darle dei consigli specifici per iniziare, piano piano, a reintrodurre nella sua dieta frutta e verdura in combinazione ad un'alimentazione equilibrata e a una moderata attività fisica.

Cordialmente,
Dott.ssa Gloria Barraco