Vorrei aumentare di peso ed essere più formosa

Gentile Alessandra,

andrebbero valutati la tua crescita e il tuo sviluppo fino ad adesso, la composizione corporea, il tuo stato di salute; la corporatura dei tuoi genitori per capire se si può trattare di una magrezza costituzionale.

In ogni caso lavorarci con un'adeguata nutrizione è un tentativo che va assolutamente fatto. Così a distanza ti posso consigliare di assicurarti tre pasti principali al giorno, garantendoti sempre una ricca colazione. Prova a consumare sempre un primo, un secondo e un contorno, ad ogni tuo pasto.

Garantisciti frutta e verdura fondamentale per fornirti sali minerali, vitamine e fibre. Assicurati anche una adeguata idratazione e un regolare movimento. Tieni infatti in considerazione che siamo fatti di acqua, massa magra, massa grassa e tutti e tre i compartimenti vanno "alimentati".

Ti consiglio di recarti da uno specialista della tua zona in modo che possa seguirti da vicino, valutare la tua composizione corporea ed eventualmente definire un piano che sia adeguato alle esigenze del tuo corpo.

Un caro saluto,
Dott.ssa Gloria Barraco