Vorrei riuscire a prendere peso

Gentile Alessia,

sicuramente per cercare di aumentare di peso devi distribuire in maniera migliore quelli che sono i macronutrienti e micronutrienti durante la tua giornata.

Una ricca colazione, con del latte (se non sei intollerante) oppure dello yogurt o della spremuta di arancia più dei cereali da colazione e una manciata di frutta secca (se non sei allergica), sono una migliore alternativa rispetto le due merendine che mi riferisci.

Cerca di fare pasti completi sia a pranzo che a cena (primo, secondo, contorno e frutta).

Ricordati di condire i tuoi pasti con dell'Olio meglio se extra vergine di oliva.

Ti consiglio comunque di recarti da un nutrizionista della tua zona affinché ti possa stilare una dieta adeguata per tuoi fabbisogni, cosa che non posso fare telematicamente.

Cordiali Saluti,
Dott. Francesco Morano