Cattiva digestione
di Dott.ssa Chiara Mezzetti
Rubriche II nutrizionista risponde Alimentazione e salute
Domanda
Il mio problema consiste nel non digerire. Sto attraversando un periodo molto stressante e qualsiasi cosa io mangi, non riesco a digerire. Come mi posso aiutare? Sto mangiando molta verdura e frutta e vado in palestra 3 volte alla settimana.
Cosa ancora posso fare?
Risposta
Gentile signora, è frequente notare problemi di cattiva digestione quando si è stressati e spesso si mangia in fretta e in modo irregolare.
Le consiglio di seguire un ritmo costante di 3 pasti principali e 2 spuntini utilizzando la tecnica del pasto dissociato, carboidrati a pranzo e proteine a cena, cercando di concedersi almeno 30 minuti per ogni pasto e mangiando tranquillamente seduta.
Cordiali saluti
Dott.ssa Chiara Mezzetti
