Consiglio sull'utilizzo di integratori proteici
Rubriche II nutrizionista risponde Integratori
Domanda
Salve,
posso chiederle un parere sull'assunzione di integratori proteici, con relativo esercizio fisico? Che effetti negativi hanno su un ragazzo di 17 anni? E che differenza c'è tra l'assunzione a 17 anni e a 22?
Premetto che seguo già una dieta ipercalorica, prescritta direttamente da un nutrizionista.
Grazie aspetto risposta al più presto,
Mattia da Cagliari
Risposta
Gentile Mattia,
prima di una qualsiasi integrazione proteica bisogna capire che tipo di integratori proteici si vuole utilizzare. In commercio ve ne sono presenti diversi, amminoacidi ramificati, proteine whey, associazione di BCAA e whey, e bisogna vedere il fine dell'integrazione proteica.
L'integrazione proteica deve essere ben bilanciata con l'introito proteico giornaliero che si assume con la dieta, quindi un eccesso di proteine a lungo tempo porterebbe ad eventuali patologie renali anche di tipo irreversibile.
Personalmente sconsiglio proteine ad un ragazzo di 17 anni, in quanto comodamente si possono assumere con la dieta avendo allo stesso modo dei buoni risultati in palestra.
Cordiali saluti,
Dott. Francesco Morano
Dott. Francesco Morano
Biologo Nutrizionista
francescomorano.nutrizionista@gmail.com
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