Come fare per ingrassare un po'

Carissima Mary,

bisognerebbe innanzitutto comprendere a fondo i motivi e le cause della tua magrezza, se cioè ci troviamo di fronte ad una magrezza costituzionale od acquisita. Nel primo caso purtroppo c'è poco da fare, se non avere un'alimentazione varia ed equilibrata composta da almeno 5 pasti quotidiani in cui siano sempre presenti nelle giuste proporzioni tutti i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi), i micronutrienti (sali minerali, vitamine, antiossidanti)- e l'acqua naturalmente, associata ad una costante attività ginnica che ti permetta di mantenere sempre tonica la muscolatura corporea.

Nel secondo caso se cioè il peso comincia a variare in modo inspiegato sebbene l'alimentazione sia corretta, allora bisogna accertarne le cause attraverso specifiche indagini. Quindi il mio consiglio è quello di rivolgerti al tuo medico curante, spiegargli la situazione, anche se già la dovrebbe conoscere nei dettagli, in modo che ti possa indirizzare verso lo specialista più opportuno ed idoneo ad affrontare il tuo caso.

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo