Devo aumentare di peso, posso usare il fieno greco?

Gentile Sara,

generalmente non consiglio integratori per prendere peso se non l'utilizzo ampio, seguendo già una alimentazione varia e sana, di alimenti che possono essere considerati degli energetici e integratori naturali come il miele, l'olio, la frutta secca.

Bisogna tenere sotto controllo il proprio stato di salute e se fosse presente una qualche carenza nutrizionale. Solo in questi casi indicherei l'assunzione di un integratore.

Quello che le posso consigliare è di consumare dei pasti completi di fonti di carboidrati (come pasta, riso, farro, orzo…), fonti di proteine (come carne, pesce, legumi, uova, formaggi…), verdura e ortaggi; condisca con abbondante olio. 

Continui con lo sport in modo da nutrire anche la sua massa muscolare. Quanto all'integratore che prende non posso dirle una posologia né gli effetti a lungo termine poiché dipende da molti fattori tra cui la tipologia di integratore che ha comprato ed iniziato a prendere oltre che dalla sua composizione corporea.

Sperando di esserLe stata d'aiuto, 
Cordialmente,
Dott.ssa Gloria M. Barraco