Ho il viso troppo magro e non riesco ad ingrassare

Gentile Alexandra,

con i pochi dati fornitimi e così a distanza senza avere la possibilità di valutare il tuo stato di salute e nutrizionale, misurando anche la tua composizione corporea, non posso fornirti una risposta esaustiva a ciò che mi chiedi.

Di certo il fumo può comportare sazietà togliendoti il desiderio di alimentarti e potrebbe contribuire al tuo stato di magrezza, come anche lo stress in generale. Inoltre il nostro organismo può vivere non può vivere solo di frutta . È necessario garantirsi tutti i macro e micronutrienti affinchè si possa costruire muscolo e recuperare un buono stato di idratazione e di massa grassa.

Ti consiglio di farti aiutare da un nutrizionista della tua zona per iniziare un percorso che ti permetta di "nutrirti" adeguatamente riducendo anche gradualmente il fumo. Considera che le nostre cellule vivono e hanno bisogno per lavorare bene di Ossigeno.

Dal punto di vista nutrizionale, ti consiglio di garantirti una ricca e completa colazione, e la combinazione di alimenti ricchi di proteine e di carboidrati ad ogni pasto. Non tralasciare, inoltre, l'idratazione e usa olio e miele come integratori energetici naturali.

Sperando di averti in parte risposto,
ti auguro una serena giornata,
Dott.ssa Gloria M. Barraco.