Ho rovinato il mio metabolismo. E ora cosa faccio?
Rubriche II nutrizionista risponde Metabolismo
Domanda
Buongiorno,
sono una ragazza di 21 anni sono alta 1.69 e peso 57 Kg, credo di avere un problema con il cibo, o almeno ne sto cercando di uscire. Per un anno ho avuto la fissa di dimagrire e ho smesso quasi completamente di mangiare, ora la cosa è migliorata ma credo di aver rovinato il mio metabolismo! Mangio comunque poco per una persona normale e nonostante faccia sport (corsa o nuoto) minimo 3 volte a settimana, ingrasso con un piccolo sgarro.
Mi può dare dei consigli così da poter abituare di nuovo il mio organismo a mangiare normalmente?
La ringrazio per la collaborazione.
Elena da Imperia
Risposta
Carissima Elena,
l'unico consiglio da dare in casi come il suo è quello di "riconciliarsi" con il cibo pensando a lui non come un nemico bensì come un utile alleato per il mantenimento del benessere psico-fisico.
Cerchi dunque di inserire nella sua vita alimentare tutti i micro- ed i macronutrienti essenziali suddividendoli in almeno cinque pasti quotidiani. Inoltre continui, se le è possibile, a fare un minimo di attività fisica e vedrà che ritroverà i suoi giusti equilibri.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
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