Vorrei un parere sulla mia dieta

Salve, mi chiamo Roberto ho 32 anni, sono alto circa 170 cm e peso circa 61 kg.

Da più o meno 3 anni seguo una dieta dettatami dal mio insegnante di pugilato, sport che frequento da 5 anni, anche a livello agonistico. Per quanto, finora, l'abbia seguita abbastanza alla lettera, scoprendo questo splendido sito, sarei curioso di avere un parere di un esperto nutrizionista.

Di seguito invio allegato della mia dieta, porgendovi

DISTINTI SALUTI
Roberto da Roma

LUNEDI

• COLAZIONE : 3 o 4 fette biscottate con burro e marmellata – 1 tazza di latte con 1 bustina di thè
• PRANZO: 150 gr di pasta con olio burro e parmigiano – carne con insalata – pane – frutta
• CENA: minestrone o minestra di verdura con 50 gr di pasta – carne con verdura – pane – frutta

MARTEDI

• COLAZIONE: 3 o 4 fette biscottate con burro e marmellata – 1 tazza di latte con caffè
• PRANZO: 150 gr di pasta con olio burro e parmigiano – carne con insalata – pane – frutta
• CENA: 200 gr di pesce – 2 uova – 190 gr di formaggio e 50 gr di prosciutto

MERCOLEDI

• COLAZIONE: 2 uova con 1 fetta di prosciutto, 1 di pane ed un filo d’olio – 1 tazza di thè
• PRANZO: 150 gr di pasta con olio burro e parmigiano – carne con insalata – pane – frutta
• CENA: minestrone o minestra di verdura con 50 gr di pasta – carne con verdura – pane – frutta

GIOVEDI

• COLAZIONE: 1 yogurt – 2 uova con 1 fetta di pane – 1 tazzina di caffè
• PRANZO: 150 gr di pasta con olio burro e parmigiano – carne con insalata – pane – frutta
• CENA: 200 gr di pesce – 2 uova – 190 gr di formaggio e 50 gr di prosciutto

VENERDI

• COLAZIONE : 3 o 4 fette biscottate con burro e marmellata – 1 tazza di latte con 1 bustina di thè
• PRANZO: 150 gr di pasta con olio burro e parmigiano – carne con insalata – pane – frutta
• CENA: minestrone o minestra di verdura con 50 gr di pasta – carne con verdura – pane – frutta