Palestra dopo pranzo
Rubriche II nutrizionista risponde Palestra e allenamenti
Domanda
Salve!
L'unico momento che ho per praticare attività fisica è dopo pranzo! So bene che non è molto consigliato! Cosa potrei mangiare di leggero prima di andare in palestra? Di solito mangio un panino e un po' di verdura... può andar bene?
Enri da Ravenna
Risposta
Gentile Enri,
spesso il momento della pausa pranzo è utilizzata per fare attività fisica.
In questi casi ti consiglierei di anticipare l'ora del pranzo. Il pasto può essere costituito da un piatto di pasta, un contorno e un frutto fresco di stagione oppure il piatto di pasta potrebbe essere sostituito da un panino con prosciutto crudo o formaggio e verdura. Farà poi lo spuntino di metà pomeriggio per mantenere la giusta ripartizione nei 5 pasti nella giornata.
Cordiali saluti
Dott.ssa Letizia Saturni
