Il mio peso è giusto?

Carissima Sara,

lei non è certo in sovrappeso; magari ha qualche chiletto in più in delle zone specifiche e, purtroppo, questi eccessi adiposi localizzati non si possono combattere e risolvere con la sola alimentazione ma necessitano di un supporto ginnico.

La sua alimentazione è abbastanza nella norma. Le consiglio solo di inserire dei legumi un paio di volte a settimana.

Per quanto concerne il colesterolo, data la sua giovane età, le consiglio di tenerlo sotto controllo per far si che la sua potenziale predisposizione non diventi concretezza. Cominciare una terapia farmacologica alla sua giovane età mi sembra eccessivo e quindi cominci con dei rimedi non farmacologici. In particolare, alcune ultime ricerche hanno dimostrato che una integrazione alimentare con fitosteroli vegetali (2-3 grammi al giorno per 6-12 mesi) posso essere di grande aiuto nel diminuire i livelli di colesterolo cattivo (LDL) ed incrementare quelli di colesterolo buono (HDL). Un ulteriore effetto benefico è inoltre dato dall'olio di semi (arachidi, mais, ecc) che potrebbe utilizzare al posto del più noto e famoso olio extravergine di oliva che invece sembra non avere grossi effetti sulla riduzione del colesterolo cattivo.

Spero di esserle stato di aiuto

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta