Accumuli di grasso su fianchi e addome
Rubriche II nutrizionista risponde Pancia, fianchi, glutei e gambe
Domanda
Buongiorno,
vorrei sapere che tipo di alimentazione dovrei assumere per eliminare un accumulo non esagerato, ma ai miei occhi fastidioso, di grasso sui fianchi e sull'addome. Premetto che sono alto 14, peso 73 Kg e ho 27 anni.
Pratico nuoto per tre volte a settimana per 45-50 min, molto intensamente e da diversi anni. La mia dieta giornaliera prevede:
Colazione: latte e cereali
Spuntino: frutta
Pranzo: pasta e frutta
Spuntino: frutta e yogurt
Cena: carne o pesce
Due problemi: il sabato è facile che trasgredisco, sopratutto la sera. Inoltre, sono una persona un pò golosa e risento della mancanza del dolce, quindi capita che a volte sgarro con della cioccolata. Come posso integrarla nella dieta?
Grazie mille
Mail anonima
Risposta
Carissimo lettore,
lei non ha certo bisogno di una dieta. La sua giornata alimentare inoltre, anche se non mi ha fornito molti dettagli, mi sembra abbastanza giusta. L'unica cosa che le posso consigliare è di svolgere degli esercizi specifici per tonificare la muscolatura delle zone in cui ritiene ci siano degli accumuli di adipe e vedrà che con il tempo ritroverà la forma che desidera.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
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ROMA
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