Consumo un solo pasto al giorno, quello serale, posso perdere peso?
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Buongiorno. Ho 63 anni e da 3 anni sono in pensione dopo 40 anni di lavoro sedentario ma abbastanza stressante. In questi tre anni sono passato da circa 70 kg agli 83 attuali, tenendo però conto che ho smesso di fumare circa 9 mesi fa ed in questo periodo ho guadagnato circa 3 kg. Sono alto 173 cm, amo moltissimo la pasta ed il pane, gradisco frutta e verdura e, quanto alla carne, riesco a mangiare solo quella di maiale.
Consumo, da almeno vent'anni, un solo pasto al giorno, quello serale. Sono in terapia per una lieve ipertensione ed ho il colesterolo nei limiti. Non ho mai praticato alcuno sport (e non comincerò certo ora a farlo) però mi piace camminare e fare qualche chilometro in bicicletta.
Quei benedetti 13 kg in più, quasi tutti nella pancia, me li sento addosso, mi disturbano, e mi hanno inoltre costretto a cambiare guardaroba ogni anno. Quali suggerimenti per perderne almeno qualcuno???
Grazie
Luigi da Binasco
Risposta
Salve Luigi,
fino a quando continuerà a mangiare pane e pasta ed a consumare solo il pasto serale e a non fare movimento, stia certo che i chili potranno solo che aumentare e non di certo diminuire!
Necessiterebbe di un riequilibrio nutrizionale completo che tenga conto della sua età e della sua attuale condizione organica e stile di vita. Infatti lei dovrebbe mangiare poco e spesso, e soprattutto non esagerare la sera in quanto il pasto serale dovrebbe prepararla al sonno e non ad una maratona!
Se esagera la sera con i carboidrati, il suo corpo li trasformerà in grasso durante la notte e quindi i chili aumenteranno.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
Via Tirone 11/13 (zona Marconi), presso Ufficio s.r.l., tel. 3345099818
sito web: www.schiavonutrizione.it
e-mail: posta@schiavonutrizione.it
