Come aumentare la muscolatura senza dimagrire
Rubriche II nutrizionista risponde Palestra e allenamenti
Domanda
Salve, vi scrivo per porvi un quesito. Sono una ragazza di 25 anni, sono alta 1,63 m e peso 44 kg, sono magra per costituzione, ma vorrei aumentare la mia massa muscolare acquistando peso. La zona che mi piacerebbe sviluppare sono le gambe, volevo chiedervi se facendo cyclette ogni giorno posso aumentare i muscoli, l'unico problema è che non vorrei bruciare i grassi. C'è una soglia tempo/frequenza cardiaca da mantenere per arrivare a questo obiettivo? Anche aumentando di solo peso con le diete le zone che ingrosso sono quelle dei fianchi/pancia, le gambe mi restano magre, datemi una soluzione please!
Grazie mille :-)
Luisa
Risposta
Carissima Luisa,
la cyclette non è sicuramente indicata per l'aumento della massa muscolare degli arti inferiori. Se frequenta una palestra provi a chiedere al suo istruttore degli esercizi specifici per le gambe.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
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