Consigli alimentari per combattere i brufoli

Buongiorno Gentili Dottori,

Sono Rosaria e ho 25 anni. Seguo molto il vostro sito-blog e leggo sempre attentamente i vostri consigli.

Volevo gentilmente chiedere circa l'alimentazione giusta e/o possibilità di prendere integratori per un problema con la comparsa di brufoli (sopratutto nei periodi mestruali). Ci tengo a sottolineare che non sono dei brufoli soliti con il pus dentro che poi magari scoppiano e spariscono, ma bensì brufoli molto particolari che si infiammano, si gonfiano e diventano rossi e che non hanno pus dentro. Purtroppo spariscono con moltissima fatica (a volte più di 3 mesi) :(.

Io sono molto irregolare con le mestruazioni e ho anche piccolissime cisti (così mi ha detto il ginecologo). Il ginecologo mi ha anche detto di prendere delle pillole, ma io sono molto contraria a queste medicine e quindi non le ho mai prese.

Per quanto riguarda la mia alimentazione devo dire che sono sempre molto attenta a ciò che mangio. Al mattino prendo latte di soia, cereali, crusca, frutta secca e un kiwi, come spuntino mangio un frutto o uno yogurt e a pranzo legumi accompagnati dalla verdura e insalata verde e pomodori, e per finire un frutto. Come spuntino al pomeriggio un frutto o a volte niente perchè non ho tanta fame, e la sera un secondo con le verdure, insalata, pane (1 fetta segale integrale) e frutta.

Sono molto disperata e non so davvero come risolvere questo problema che mi crea tanto disagio :(.

Sono andata in erboristeria e mi hanno consigliato di prendere il Rubus idaeus o lampone - gemmoderivato, 50 gocce al mattino e la sera per 3 mesi. Dovrebbe aiutarmi a regolarizzare il ciclo e anche a togliere il problema dell'acne. E' davvero così?

Voi che ne pensate? Conoscete questo medicinale? Dovrei magari anche migliorare la mia alimentazione?

Grazie infinite e mi auguro possiate aiutarmi.

Saluti e buona giornata!

Rosaria da Milano