Desideravo sapere se mangiare tanta frutta fa ingrassare

Carissima Francesca,

nonostante la grande importanza che rivestono i carboidrati nell'ambito di una dieta equilibrata e bilanciata, per un giusto mantenimento del peso corporeo, il consumo di zuccheri semplici non dovrebbe tuttavia essere eccessivo.

In particolare, gli zuccheri semplici più comuni nella nostra alimentazione sono il saccarosio (zucchero comune o contenuto nei dolci), il lattosio del latte e il fruttosio della frutta; si tratta di zuccheri a rapido assorbimento ovvero che forniscono un'energia immediata, ma se assunti in eccesso non vengono consumati e sono quindi trasformati in grassi che si depositano nell'organismo.

Da quanto riferisce, il suo consumo di frutta è di circa 1Kg e più al giorno, il che mi sembra un pochino eccessivo per i motivi menzionati in precedenza. Mi limiterei ad un frutto, uno a cena e magari uno come spuntino o merenda.

Comunque a mio parere anche la sua condizione ormonale e l'amenorrea conseguente gioca un ruolo importante e se corretta la porterà di certo a perdere automaticamente qualche chiletto.

Infine un pochino di moto le gioverebbe di sicuro; ricordi che volere è potere; quindi, non sia pigra :)

Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo