Fame nervosa, saltare i pasti e mangiare le schifezze
Rubriche II nutrizionista risponde Alimentazione e salute
Domanda
Salve le scrivo perché credo di avere un problema: molto spesso il giorno salto il pranzo perché non ho fame, o comunque non c'è niente che stuzzichi il mio appetito, per questo durante il giorno mi ritrovo spesso mentre sono per strada a mangiare schifezze varie come pizza gelato snack di ogni genere.
Purtroppo la cosa succede anche quando pranzo regolarmente, la cosa che mi viene in mente è sempre quella di spizzicare qualche schifezza, eppure non sono grassa ne a rischio sovrappeso, anzi sono sottopeso di più o meno 3 kili e comunque non mi preoccupa l'ingrassare ma più che altro queste brutte abitudini che ho.
Come posso risolvere la questione?
Cordiali saluti.
Barbara da Roma
Risposta
Cara Barbara,
non è facile per me rispondere alla sua domanda in quanto spesso atteggiamenti alimentari come il suo sono maggiormente associati alla psiche che non alla condizione nutrizionale.
Spesso il cibo è utilizzato per soddisfare la mente, non a caso è un ottimo anti-stress.
Cerchi pian pianino di modificare le sue abitudini magari cominciando, a giorni alterni, a costringersi a non mangiare schifezze soprattutto fuori pasto.
Faccia questo tipo di allenamento e vedrà che con il tempo ritroverà i suoi giusti equilibri psico-nutrizionali.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
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