Mi ritrovo debole, stanca, e sempre più magra
Rubriche II nutrizionista risponde Dieta vegetariana e vegan
Domanda
Buongiorno, vi scrivo per avere un vostro consiglio. Da sempre sono magra per costituzione, e la cosa non mi ha mai creato grandi problemi. Crescendo però ho avuto diversi momenti in cui la mia magrezza si è rivelata eccessiva, nonostante io mangiassi molto di più delle mie coetanee e non svolgessi attività fisica.
Al momento peso 46 kg e sono alta 1,70 m e seguo una dieta vegana da circa un anno. Mi sono però resa conto di non riuscire a bilanciare bene le poche cose che la mia dieta mi permette di mangiare, e mi ritrovo sempre debole, stanca, e sempre più magra.
Vorrei sapere se secondo voi sarebbe possibile per me continuare a seguire questa dieta oppure no, considerando comunque che il mio dimagrimento nell'ultimo anno non è stato poi così cospicuo (3-4 kg).
Grazie molte,
Monica da Genova
Risposta
Cara Monica, le assicuro che perdere 3-4 Kg per chi ne pesa solo 46 non sono pochi.
In genere, al di là del peso, l'alimentazione che seguiamo deve essere energizzante ovvero ci deve fornire la giusta energia fisica e mentale per affrontare al meglio la nostra giornata.
Se si sente spesso stanca e debole vuol dire che il suo corpo è in carenza energetica e quindi c'è la necessità di reimpostare il suo stile alimentare.
Provi a chiedere aiuto a un nutrizionista della sua zona e vedrà che saprà darle i consigli dettagliati che richiede il suo caso.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
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