Come faccio a rendere costante la perdita di peso?
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Gentile dottore,
sto seguendo una dieta composta così: colazione 2/3 fette biscottate con marmellata e orzo; pranzo orzo perlato riso integrale o pasta integrale 50 g con verdure e insalata o verdura cotta o grigliata; cena pollo e tanto pesce cotto in modo semplice con pochi condimenti. A metà mattina e metà pomeriggio un frutto e durante la giornata tantissima acqua.
In più passeggiate a passo svelto per almeno un'ora. Attualmente peso 93 kg per 1.58 e con questa alimentazione ho perso in due mesi 7 kg. Il problema è che ora la mia perdita di peso si è bloccata da circa un mese, cosa posso fare per ricominciare a perdere? Non esiste un metodo per rendere costante la perdita di peso?
La ringrazio
Aurora da Corato
Risposta
Carissima Aurora,
la sua alimentazione mi sembra un pochino povera soprattutto in virtù del fatto che oltre alle calorie necessarie per le funzioni vitali il suo corpo necessità anche di una certa quota extra di calorie per lo svolgimento dell'attività ginnica.
La perdita di peso che mi riferisce non è male, ma ho paura che il regime alimentare troppo ipocalorico che lei sta seguendo stia cominciando a rallentare il suo metabolismo.
Ricordi sempre che per dimagrire bisogna mangiare e non digiunare. Per cui il consiglio che le do è quello di chiedere al suo nutrizionista di riconsiderare la sua situazione dietologica in modo da incrementare un attimino la sua velocità metabolica.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
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