Sto perdendo peso
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Salve,
sono una ragazzina di 15 anni e peso 43 kg per 1.50 m. Sono sempre stata magra ma ultimamente sto perdendo kg... Mangio abbondantemente a qualsiasi orario.
La mia giornata tipo è cosi:
Colazione - latte/yougurt e dolcetto
Metà mattinata - panino/dolcetto (o entrambe)
Pranzo - molto spesso pasta ogni giorno cambiando il condimento e ne mangio abbastanza (2 piatti abbondanti) oppure carne, pesce, uova, verdure come secondo e due frutti
Spuntino pomeridiano:qualsiasi cosa riesca a trovare che sia dolce o salata o anche della frutta
Cena: normalmente pasta oppure carne, pesce, uova, verdure e sempre un frutto.
Faccio balli caraibici un'ora una volta a settimana.
Grazie in anticipo,
Martina da Ascoli Piceno
Risposta
Cara Martina,
la perdita di peso può essere dovuta a diverse cause e bisognerebbe valutare diversi fattori, considerata anche l'età che hai.
Ti consiglio di parlarne con uno specialista della tua zona che ti possa seguire e che possa valutare le tue analisi del sangue, la tua composizione corporea, il tuo stato di salute generale.
Così a distanza, sulla base del tuo diario alimentare, ti posso consigliare di consumare delle colazioni più complete magari mangiando del pane con della marmellata e della frutta fresca.
Ti posso consigliare di fare dei pasti più completi magari mettendo sia la pasta, come sei già abituata a fare, che un secondo variando tra carne, pesce, uova, legumi e un contorno. Ti consiglio anche di bere tanta acqua, soprattutto nelle giornate in cui svolgi del movimento fisico, come i balli caibici.
Ti consiglio di parlarne al più presto con il tuo medico o uno specialista della tua zona,
ti auguro una serena giornata,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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