Vorrei ingrassare ma non ci riesco
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Buongiorno,
mi chiamo Maria ho 22 anni peso 45 kg e vorrei arrivare minimo a 60 kg perchè ci sono delle volte che non mi sento bene con me stessa.
Non faccio colazione la mattina, di solito mangio solo la sera ma quando sono con il mio ragazzo mangio anche a pranzo: come posso fare a prendere più kg?
Non ci sono anche degli integratori naturali?
Grazie mille,
Maria Antonietta da Milano
Risposta
Gentile Maria Antonietta,
andrebbe valutato il tuo stato di salute e nutrizionale attuale per poterti dare delle risposte adeguate.
Così a distanza e sulla base dei pochi dati che ci fornisci, ti consiglio di assicurarti sempre i tre pasti principali, in primis la colazione che rappresenta il più importante per il rispetto della fisiologia del nostro corpo.
Ridurre l'introito di nutrienti a solo 1/2 pasto al giorno non ti può di certo aiutare nell'intento del recupero del peso. Miele, olio d'oliva e frutta secca (se non si è allergici) rappresentano dei buoni alleati per il recuperao del peso.
Sperando di esserti stata d'aiuto,
ti auguro una serena giornata,
Dott.ssa Gloria Barraco
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Biologo Nutrizionista
gloriabarraco.nutrizionista@gmail.com
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