Cerco una dieta per perdere 5 kg

Salve,

mi chiamo Camilla e sono una ragazza di 20 anni.

Peso 70 kg, sono alta 1.73 m e da circa 4 anni sono alla continua ricerca di una dieta o di programmi alimentari che possano farmi perdere quei 5 kg di troppo.

Ho consultato due nutrizioniste e provato diverse diete, da quelle dei libri, come la "dieta del super metabolismo", a quelle pubblicate sulle riviste, ma i risultati sono stati o scadenti o non sufficienti per ottenere il mio obiettivo.

Ho anche tentato un "fai da te" cercando di associare alimenti sani ed equilibrati tra loro, come una colazione a base proteica con uovo e pane integrale, un pranzo leggero come il pollo e verdure o del riso integrale con verdure, una cena con insalatona con gamberetti e varie verdure e i due spuntini giornalieri a base di frutta o frutta secca.

Eppure, a volte, il giorno dopo, la bilancia segnava addirittura qualche etto in più! Non mangio niente di eccessivamente calorico come cioccolata, brioches, merendine, panini, patatine, bibite e altro, eppure sono ancora cosi, ferma ai miei chili.

Il tutto è sempre associato ad una normale attività fisica giornaliera: o pallavolo, o bicicletta o camminata veloce. A questo punto non so più quale sia la cosa migliore da fare.

Spero lei mi possa dare un consiglio per perdere questi chili di troppo ed evitare di essere "condannata" ad una vita piena di restrizioni senza i meritati risultati.

Cordiali saluti,
Camilla da Brescia