La mia alimentazione è corretta?

Salve,

volevo sapere se mi nutro correttamente, per cui le elencherò le cose che mangio durante l'arco della giornata (peso 64 kg e sono alto 1.64 m).

Al mattino quando mi sveglio solitamente bevo una tazza di latte e caffè usando dello zucchero di canna come dolcificante. Mangio poi quattro quadratini di cioccolato fondente.
A pranzo mi nutro mangiando come primo piatto una porzione di legumi o riso o verdure. Come secondo, usualmente, mangio del tonno al naturale (circa 120g) o sei albumi d'uovo cotti con un filo d'olio o carne bianca.
A merenda mangio o dello yogurt (circa 180 g) o una tazza di latte e caffè o un po' di frutta.
Per cena ripeto di solito quello che mangio a pranzo, escludendo dal secondo piatto gli albumi d'uovo, nel caso in cui li abbia già mangiati nell'arco della giornata (è vero che mangiare troppe uova fa male?). A volte sostituisco completamente il riso, i legumi e la verdura con della buona frutta. A fine giornata, prima di andare a letto bevo un bicchiere di latte o mangio dello yogurt. Un'altra cosa... siccome amo lo sport abbino a questa alimentazione attività sportiva (in questo periodo pratico pesistica).

Grazie per il suo tempo.
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