Da un anno sono vegetariana e ho perso parecchi kg

Carissima Francesca,

il fabbisogno energetico tiene conto di tantissime variabili e indicazioni e con i pochi dati da te forniti non è possibile calcolarlo in maniera precisa.

Il tuo metabolismo basale, cioè l'energia necessaria al tuo organismo, anche in uno stato di riposo solo per permettere, dunque, il battito del cuore, lo scorrimento del sangue, la respirazione, le funzioni vitali insomma è di circa 1400 Kcal, tenendo conto di età, sesso, altezza e peso attuale. A questo, però, bisogna sommare il fabbisogno energetico legato alle attività, al movimento che tu svolgi.

Ti consiglio di rivolgerti ad un nutrizionista per continuare a mantenere uno schema vegetariano, poiché la perdita di parecchi chili potrebbe essere indicativa di un introito insufficiente rispetto al tuo fabbisogno, che potrebbe, a sua volta, nascondere un insufficiente assunzione di nutrienti necessari per la tua crescita e la tua salute.

Buona giornata,
Dott.ssa Gloria Barraco