Mangio, e pure tanto ma non riesco ad ingrassare
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Salve, sono una ragazza di 18 anni peso 47 kg e sono alta 1,68...sono sempre stata magra non sono mai riuscita ad essere in carne, mangio, e pure tanto ma non riesco ad ingrassare... ho fatto anche qualsiasi tipo di esame, e fortunatamente sono sanissima... Cosa posso fare per aumentare qualche chiletto???
Grazie, distinti saluti
Roberta da Napoli
Risposta
Carissima Roberta,
per dare una risposta sensata alla tua domanda, bisognerebbe innanzitutto studiare i dettagli della tua composizione corporea in termini di massa grassa e di massa magra. Considera che normalmente una ragazza della tua età dovrebbe avere circa 45 Kg di massa magra e 13-15 Kg di massa grassa. Attualmente tu pesi 47 Kg ed anche se non ti conosco personalmente non credo che tu abbia 45 Kg di massa magra e soli 2 Kg di massa grassa in quanto inverosimile.
Da quanto detto mi viene da pensare che più di cercare di aumentare il grasso corporeo con un'alimentazione ipercalorica avresti maggiormente bisogno di incrementare la massa muscolare con una attività ginnica specifica.
In conclusione seguire un adeguato piano nutrizionale associato ad attività fisica finalizzata allo sviluppo muscolare renderebbe di certo la tua silhouette più armonica.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
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