Non riesco a prendere peso e vorrei aumentare di qualche kg
Rubriche II nutrizionista risponde Devo ingrassare
Domanda
Buongiorno,
sono un ragazzo di 27 anni alto 1.72 m e peso 63-64 kg. Premetto che 4 anni fa il mio peso era di circa 78 kg, poi all'improvviso ho iniziato a scendere di peso.
Ho fatto tutti i tipi di analisi del sangue ed ecografie addominali ma non risulta niente. Mangio di tutto e di più abbondantemente, tranne latticini, ma non riesco mai a prendere 1 kg.
Potete darmi qualche consiglio? Non faccio attività fisica.
Grazie,
Carlo da Marcianise
Risposta
Gentile Carlo,
provi a seguire una dieta variegata associando ad ogni pasto principale una fonte di carboidrati come pane, riso, pasta o altri tipi di cereali, con una fonte proteica, un contorno e la frutta.
La mattina cerchi di associare sempre una fonte proteica come possono essere insaccati (senza lattosio non so se è intollerante) oppure un uovo. Condisca ogni pasto con olio extravergine di oliva se possibile
Ha provato a fare test contro celiachia, rettocolite ulcerosa o morbo di chron, o gastrite da Helicobacter pylori?
Cordiali saluti,
Dott. Francesco Morano
Dott. Francesco Morano
Biologo Nutrizionista
francescomorano.nutrizionista@gmail.com
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