La mia colazione è sana e giusta?
Rubriche II nutrizionista risponde Consigli alimentari
Domanda
Salve,
vorrei sapere se consumo a colazione la giusta quantità di calorie, per affrontare la mattina in modo sano e genuino.
Età 40, peso 48/49 kg, altezza 164 cm.
Colazione: 250 ml succo frutta ACE, 1 banana o 1 kiwi (dipende, alterno la frutta), 250 ml latte di soia con decaffeinato e 1 cucchiaino di miele, 30 g fiocchi di mais, 2 biscottini integrali (ma non sempre).
Spuntino metà mattina: 1 mela o 1 kiwi, 2 noci.
Spero di ricevere risposta, grazie fin d'ora e buon lavoro.
Montserrat da Forlì
Risposta
Carissimo Lettore,
la sua colazione mi sembra, in linea generale, abbastanza corretta. Io personalmente aggiungerei dei cereali.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo, Caserta
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
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