Qual è il mio fabbisogno calorico?

Carissima Cassiopea,

il fabbisogno energetico di ognuno di noi è in generale dato dalla somma di due componenti principali: il metabolismo basale ed il metabolismo di attività. Il primo tiene conto dell'energia che ciascuno di noi deve introdurre con gli alimenti per far si che il nostro corpo possa svolgere tutte le attività vitali; il secondo invece tiene conto dell'energia extra che il nostro corpo consuma per le attività fisiche.

Se lei non pratica alcuna attività sportiva, un introito calorico di circa 1700 KCal dovrebbe essere sufficiente al suo metabolismo di base. Chiaramente praticando una qualche attività sportiva tale valore dovrà essere addizionato di quell'energia extra di cui le parlavo priva che dipende dal tipo e dalle modalità di pratica dell'attività sportiva.

Comunque, anche se non la conosco, a mio parere qualche chiletto in più non le farebbe male in quanto dai dati che mi fornito posso dirle che è al limite del sottopeso.

Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta