Mangio come sempre ma sono dimagrita, è perchè faccio nuoto?
Rubriche II nutrizionista risponde Palestra e allenamenti
Domanda
Buongiorno,
sono alta 155 cm e da sempre mi sono tenuta sui 48 kg. Due anni fa ho iniziato a praticare nuoto e ho notato che sono dimagrita ben 8 kg e la differenza si vede! Com'è possibile? Il nuoto non dovrebbe far aumentare la massa? Eppure io non ho modificato nulla nella mia dieta, continuo a mangiare tutto come sempre. Fra l'altro mi sto complessando perchè la gente che mi conosce mi guarda come se fossi malata, ma io sto benissimo!
Sperando in una risposta,
Cordiali saluti
Claudia da Torino
Risposta
Gentile Claudia,
il nuoto, come l'attività fisica in genere, è vero che aumenta la massa muscolare ma aiuta anche nella riduzione della massa grassa. Di certo se si è visto che c’è stato un calo ponderale del peso corporeo vuol dire che lei brucia più di quanto ingerisce. Potrebbe recarsi in palestra da un allenatore affinché le possa consigliare al meglio degli esercizi per aumentare la massa muscolare, se è questo il suo desiderio. Una dieta varia ed equilibrata coadiuvata dalla palestra potrebbe aiutarla a raggiungere lo scopo.
Cordialità
Dott. Francesco Morano.
Dott. Francesco Morano
Biologo Nutrizionista
francescomorano.nutrizionista@gmail.com
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