Qual'è il mio fabbisogno calorico giornaliero?

Gentile Simona,

il fabbisogno calorico di una persona non viene valutato solo dal peso e dall'altezza, che lei mi fornisce, ma da una serie di parametri quali il metabolismo basale e il tipo di attività che si svolge durante la giornata.

Le consiglio di seguire un'alimentazione bilanciata costituita da 5 pasti giornalieri: colazione, pranzo e cena più due spuntini a metà mattina e metà pomeriggio. È molto importante cercare di non saltare i pasti per non arrivare affaticati, e senza aver fornito l'adeguato nutrimento all'organismo, a fine giornata.

Per una valutazione nutrizionale e una stima del suo fabbisogno calorico le consiglio di recarsi da un nutrizionista della sua zona.

Cordialmente

Dott. Francesco Morano