Come mantenere il peso costante e non correre il rischio di ingrassare

Caro Jonathan,

il suo indice di massa corporea cade, come lei ben pensava, nel range del normopeso. La fase di mantenimento, laddove si è seguita una dieta adeguata ai propri fabbisogni, e che ha portato a risultati duraturi ma graduali, dovrebbe essere una naturale conseguenza dell’acquisizione di sane abitudini alimentari.

Generalmente supportata dal counseling e l'educazione alimentare, la dieta porta all'acquisizione di uno stile di vita e alimentare che diventa proprio. Se così non fosse, le consiglio di rivolgersi ad un nutrizionista che possa indirizzarla al meglio in questa fase di mantenimento. A distanza posso consigliarle di mantenere attivo il suo metabolismo, va benissimo il calcio praticato 4 volte la settimana ma cerchi di condurre una vita attiva anche nel resto dei giorni. Consumi 5 pasti giornalieri e non salti mai la colazione, che da segnali di attivazione metabolica fondamentali al nostro organismo.

Cordialmente
Dott. ssa Gloria Barraco