Ginnastica e aumento di peso...e di fame
Rubriche II nutrizionista risponde Devo dimagrire
Domanda
Da due mesi ho ripreso l'attività fisica (aerobica e step 3 volte alla settimana) che avevo sospeso per un periodo di 9 mesi e che praticavo da 15 anni circa.
Vorrei sapere come mai dall'inizio di questa attività fisica ho preso due chili circa e ho una fame praticamente costante... non finirei mai il pasto. Possibile che il dispendio energetico non mi faccia almeno rimanere costante nel peso? Sono alta 1,68 e peso (ora) 53 Kg.
Grazie per l'attenzione
Federica
Risposta
Carissima Federica,
probabilmente stai ripristinando la massa muscolare che avevi perso sospendendo per un lungo periodo l'attività fisica che protraevi ormai da anni. Ciò ha avuto un duplice effetto sul tuo corpo, ovvero ha fatto incrementare il tuo peso totale ed allo stesso tempo ha velocizzato il tuo metabolismo energetico con conseguente sensazione continua di fame.
Se mi avessi scritto prima di riprendere l'attività fisica ti avrei consigliato di monitorare mediante una analisi impedenziometrica la variazione della tua massa muscolare. Comunque non ti preoccupare e continua a fare attività anaerobica associata ad una alimentazione equilibrata e variata e vedrai che con il tempo e la costanza il tuo corpo ritroverà i giusti equilibri.
Distinti saluti
Dott. Luigi Schiavo, Caserta
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
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