Ho la pancia sempre gonfia, cosa devo fare?
di Dott.ssa Letizia Saturni
Rubriche II nutrizionista risponde Problemi di gonfiore
Domanda
Buongiorno, ho bisogno di voi.
Ho 25 anni e peso 47.5 Kg. Ma sono quasi due anni che ho la pancia gonfia, mangio solo insalata e si gonfia, mangio poco e si gonfia...
Cosa dovrei fare?
Grazie
Angela
Risposta
Salve,
non posso fare considerazioni sul peso dal momento che i dati sono insufficienti. Il primo consiglio che le do è verificare con un medico se ci sono cause fisiche per questa situazione. Verificato che è tutto a posto allora qualche regolina da mettere in pratica potrebbe essere:
- masticare lentamente;
- lasciare le posate tra un boccone e l'altro;
- evitare le abbuffate;
- mangiare in un ambiente rilassante;
- evitare di parlare durante il pasto;
- evitare di succhiare con la cannuccia e/o fumare durante i pasti;
- evitare di bere con la cannuccia;
- evitare pasti troppo grassi e/o fritture.
Un caro saluto
Dott.ssa Letizia Saturni
