Continua perdita di peso di 1 kg al mese
Rubriche II nutrizionista risponde Diete
Domanda
Buongiorno,
Ho 21 anni, sono alto 175 cm e peso 73 Kg. Il mio stile di vita è sedentario. La mia alimentazione e :
Colazione: 200 gr latte parz.scremato + 4 fette biscottate + 1 yogurt magro
Merenda: 1 frutto
Pranzo: 80 gr pasta al pomodoro + 100 gr insalata condita + 100 gr fettina di carne bianca + 30gr di pane bianco
Spuntino: 1 frutto + 1 yogurt magro
Cena: 100 gr insalata mista condita + 100 gr fettina di carne o pesce + 30 gr pane bianco
Volevo sapere se la mia alimentazione è giusta e se no cosa devo fare per non perdere piu peso. Premetto che a volte nella mia "dieta" vario, ma piu o meno le calorie sono sempre le stesse.
Grazie
Davide da Salerno
Risposta
Salve Davide
se l'alimentazione che segue non le permette di mantenere il peso allora significa che le calorie sono poche.
Cominci a portare il secondo piatto a 200 gr ed il pane a 100 gr e veda come va. Inoltre cerchi di inserire anche legumi, uova, latticini in modo da variare un pochino la sua dieta.
Serena giornata
Dott. Luigi Schiavo
Dott. Luigi SCHIAVO
Primo Policlinico, Seconda Università di Napoli, Ambulatorio di Chirurgia dell'obesità (IX Chirurgia Generale)
Nutrizionista (Numero Iscrizione Albo 055729)
Dottore di Ricerca [Settore Fisiologia, Endocrinologia e Metabolismo]
Socio SICOB [Società Italiana di Chirurgia dell'Obesità e delle Malattie Metaboliche]
Responsabile per la Regione Campania della Fondazione Italiana per la Lotta all'Obesità Infantile ONLUS
Esercita a:
CASERTA
Via F. Daniele 10 (angolo Via Roma-Corso Trieste), (Centro Medico VILLA ROSA), tel. 0823/1702419-22
LUSCIANO (CE)
Via Fratelli Cervi 3, tel. 334/5099818
MARCIANISE (CE)
Via Raffaele Musone 292 (Centro Medico), Tel. 0823/823616
NAPOLI
Via S. Tullio 101 (angolo Via Epomeo), (Studio Medico Polispecialistico GIFRAN), Telefono 081/7661730
ROMA
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e-mail: posta@schiavonutrizione.it
