II nutrizionista risponde
Diete
Rubriche II nutrizionista risponde
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho paura di ingrassare...
Buongiorno Sono una ragazza di 20 anni, sono alta 160 cm e peso 53kg. Faccio palestra da 3 mesi con lo scopo di prendere massa magra. Pertanto dovrei avere surplus calorico per guadagnare muscoli. Ciononostante mi ritrovo ad avere una sproporzione ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Dieta e conseguenze
Buongiorno, sono una ragazza di 26 anni sono alta 1.60 m e peso 47 kg. Volevo chiederle un consiglio: circa 3 anni fa ho fatto una dieta senza l'aiuto di un medico, purtroppo sono arrivata a pesare neanche 40 kg. Mi ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Domanda sulla dieta detox
Buongiorno, volevo sapere se è possibile depurare il nostro corpo con il cibo. Se sì, quali sono gli alimenti più indicati? Sto scrivendo un articolo su questo argomento e sulla dieta "detox", ma ho visto che ci sono opinioni contrastanti ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
La mia dieta è salutare?
Buongiorno, mi chiamo Roberto Costantin, ho 28 anni e sono alto 2 metri e 1. Vi contatto per ricevere dei consigli sull'alimentazione e per sapere se la mia dieta è sana. Voglio evitare di essere in sovrappeso o sottopeso e ...
Dott. Francesco Morano
Quante calorie hanno le mele e pere cotte?
Buongiorno, vi scrivo per chiedervi un'informazione: sto seguendo una dieta Mediterranea e volevo sapere quante calorie hanno le mele e pere cotte e se posso mangiarle come spuntino. Vi ringrazio, Maria da Genova
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei dimagrire su pancia, cosce e fianchi
Buonasera, sono una ragazza di 20 anni, sono alta 1,75 m e peso 64. Pratico 3 volte a settimana per circa un'ora corsa, salto con la corda, squat, affondi ecc. La mia dieta è abbastanza equilibrata, mi concedo a volte degli ...
Dott. Francesco Morano
Consiglio sulla dieta
Buongiorno, sono un ragazzo pigro di 47 anni, non ho mai fatto sport e vorrei iniziare a fare pesi leggeri a casa, se poi vedo che la cosa mi appassiona andrò in palestra. Per far sì che la cosa mi ...
Dott. Francesco Morano
Vorrei una dieta di mantenimento
Salve, mi chiamo Lucia e ho 17 anni. Sono alta 1,70 m e peso 63 kg. Negli ultimi tre mesi ho perso 13 kg seguendo una dieta 'fai da tè. So che è sbagliato prendere iniziative del genere ma, ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consiglio per la suddivisione dei macronutrienti nella giornata
Salve, vi scrivo perché sto cercando di strutturare la mia dieta e volevo sapere una giusta ripartizione in percentuale dei macronutrienti nella giornata. Ho 20 anni, peso 64 kg e pratico Bodybuilding con una cadenza di tre split settimanali ed ...
Dott. Luigi Schiavo
Aumento repentino di peso
Salve, da circa 2 settimane seguo una dieta che pare procedere, anche se molto lentamente. Questa mattina mi sono pesata ed ero 61.2 kg (in effetti meno di ieri). Dopo essermi pesata ho bevuto 300 ml di acqua, una tazza di ...
Dott. Francesco Morano
Consigli sulla mia dieta giornaliera
Buongiorno, vi posto di seguito la dieta che sto seguendo, vorrei un paio di consigli. Allora, premetto che faccio attività fisica 6 giorni a settimana, in quanto vado in palestra lunedì - mercoledì - venerdì, mentre ho allenamento di calcio ...
Dott. Luigi Schiavo
Dieta e birra
Salve dottore, ho 20 anni, sono alta 1,57 m per 70 kg di peso. Sto seguendo una dieta datami da una specialista che prevede carne 2 volte la settimana; pesce 3-4 volte la settimana; uova/formaggi/salumi 1 volta ogni 15 ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Cerco una dieta per perdere 2 kg
Ciao, sono Giulia, ho 16 anni, peso 58.5kg e sono alta 1,69. So che il peso è proporzionale all'altezza ma io adoro fare attività fisica e vorrei raggiungere buoni obiettivi seguendo una dieta, vorrei perdere 2-3 kg tonificando e se ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei una dieta adatta a me
Buonasera, sono alta 1,65 m e peso 70 kg. Ho seguito diverse diete, dimagrivo ma poi riconquistavo i chili persi. Vorrei, se possibile, una dieta che preveda 4 cucchiai di olio al giorno e che mi faccia perdere circa ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Consigli sulla pasta durante la dieta
Buongiorno, ho 36 anni e sto seguendo una dieta da 1500 calorie. Quanti tortelli fatti in casa ripieni di ricotta e spinaci posso mangiare? E quanti anolini in brodo? Sono alta 154 cm e peso 56 kg. Grazie, Katia da Piacenza
Dott. Luigi Schiavo
Cerco una dieta per aumentare la massa muscolare
Salve, sono un ragazzo di 21 anni, sono alto 1.80 m e peso 65 kg, sono abbastanza magrolino per costituzione e sto andando in palestra appunto per diventare piu grosso ed avere un fisico palestrato. Prima di cio ho fatto pallavolo per ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Seguo varie diete trovate su riviste e sul web ma senza risultati
Salve Dottore, da quasi 11 anni seguo varie diete trovate su riviste e sul web ma con scarsi risultati. Una volta (6 anni fa) sono quasi riuscito a portare a termine la dieta del mio dietologo, dalla quale ho avuto ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Ho fatto una dieta di sole verdure ma sono aumentata di peso...
Buongiorno Dottoressa, tempo fa ho fatto una dieta molto restrittiva, mangiando enormi quantità di verdure (a cena) e poco più, niente grassi/dolci/pasta/pane. Ebbene sono aumentata di 3kg! Non è gonfiore perchè sono proprio ''rotolini''. Ecco una giornata tipo: colazione - 2 ...
Dott. Luigi Schiavo
Non riesco ad assumere le calorie previste dalla dieta...
Buonasera, ho 28 anni, sono alta 1.52 m e peso 62 kg, da 2 mesi sono a dieta eliminando tutte le porcherie e le cose dolci. Purtroppo mi sono resa conto che non riesco ad assumere le 1400 kcal che ...
Dott. Luigi Schiavo
Vorrei avere una dieta specifica per ingrassare...
Salve, sono una ragazza di 14 anni, peso circa 35/36 kg, sono alta 1,55 m e soffro di colesterolo familiare. Vorrei avere una dieta specifica per ingrassare, o forse la mia magrezza è dovuta a qualcosa? Grazie, Angela da Napoli
Dott. Francesco Morano
La dieta che sto seguendo è corretta?
Buongiorno dottore, Mi sono da poco rivolta, circa 1 mese fa, a una nutrizionista. Mi ha strutturato una dieta che prevede il consumo di 1550 calorie al giorno. Io sono altra 155 cm e peso 58 kg l'obiettivo fissato è ...
Dott. Francesco Morano
Vorrei una dieta specializzata per aumentare la mia massa muscolare
Buongiorno, ho 14 anni sono alto 1,85 e peso 68 kg vorrei una dieta specializzata per aumentare la mia massa muscolare. Faccio regolarmente sport cioè tre volte a settimana vado in palestra. Grazie, Giuseppe da Palmi
Dott. Luigi Schiavo
Sto sbagliando dieta?
Salve, sto facendo una dieta e ho eliminato pasta, pane, dolci e pizza. La mattina mangio una mela, a pranzo carne, pesce, uova e abbondante insalata, al pomeriggio una mela e alla sera carne, uova, verdure, insalata e pesce. Molti mi ...
Dott. Luigi Schiavo
Perché non riesco a dimagrire?
Salve, vi scrivo per avere consigli sul mio problema dieta. Ho 27 anni sono alta 1.65 e peso 73 kg, sin dalla prima adolescenza ho fatto vari tipi di diete, sono stata da tanti dietologi, nutrizionisti, ho fatto anche quelle ...
Dott.ssa Gloria M. Barraco
Vorrei perdere 5 kg ma mi servono molte energie durante la mattinata
Salve, sono una studentessa di 17 anni, peso 65 kg e sono alta 1,69 m. Durante l'estate sono riuscita a dimagrire di 6 kg, ma vorrei perderne altri 5. Però, ora che ricomincia la scuola, mi si presenta il ...
Dott. Francesco Morano
Mi date una dieta?
Buongiorno, mi date una dieta? Sono alta 1.57 e peso 50 kg e ho 14 anni. Grazie Alessia da Verona
Dott. Francesco Morano
Sono ossessionata dall'idea di ingrassare, mi consigliate una dieta?
Buonasera, Le volevo chiedere alcuni consigli per la mia alimentazione perché nell'ultimo periodo sto avendo dei problemi che ho paura possano danneggiare in modo permanente la mia salute. Sono una ragazza di 17 anni, alta 1.70/1.72 m circa e peso ...
Dott. Luigi Schiavo
Continua perdita di peso di 1 kg al mese
Buongiorno, Ho 21 anni, sono alto 175 cm e peso 73 Kg. Il mio stile di vita è sedentario. La mia alimentazione e : Colazione: 200 gr latte parz.scremato + 4 fette biscottate + 1 yogurt magro Merenda: 1 ...
Dott. Luigi Schiavo
Dieta con due giorni di semi-digiuno e gli altri liberi
Salve e complimenti per la vostra utile rubrica! Volevo conoscere il suo parere su una nuova dieta che prevede due giorni di semidigiuno a 500 kcal e gli altri liberi. Grazie Dani
Dott. Luigi Schiavo
Dieta drastica, vorrei un po' di chiarezza
Salve! Sono un ragazzo di 23 anni, fisicamente "normale" se non fosse per il fatto di essere "grosso". Ho parti del corpo, soprattutto il torace, molto sviluppato e tutto ciò mi da molto fastidio anche perchè i miei ...
