Ho l'impressione che la dieta che mi hanno dato sia troppo drastica

Salve, sono un ragazzo di 28 anni alto 166 cm e peso circa 73 Kg. Da circa una settimana ho cominciato una dieta data dal dietologo, che a mio parere sembra un po' drastica.

Premetto che cinque giorni alla settimana faccio lavoro di ufficio sedentario, e attività sportiva ne faccio molto poca. Riporto alcuni esempi di dieta.

Giornata lavorativa:

• Colazione: con latte e 25 g di Kellog's
• Frutto alle ore 11
• Pranzo: 70 gr di riso ad insalata senza maionese con 50 gr di tonno sgocciolato, 4 olive, pagnottelle, pomodori e qualche sott'aceto
• Frutto alle 17
• Cena: verdura lessa 125 gr di arrosto di maiale e melanzane arrosto.
• Condimenti permessi a parte aromi vari aceto e limone, 1,5 cucchiaio di olio e un cucchiaino di zucchero al giorno.

Giornata a casa:

• In caso di pizza a cena, a parte la colazione e il frutto tra meta mattina e meta pomeriggio, a pranzo ho solo 150 gr di maiale arrosto.

In questa dieta non ci sono legumi, l'arrosto di maiale si ripete almeno tre volte in una settimana e secondo me è poco varia. Secondo Voi per uno come me è giusto fare una dieta cosi drastica, oppure potrei mangiare un po' di tutto con moderazione e fare un po' di attività fisica in più? Oppure va bene cosi?

In attesa di una gradita opinione a riguardo invio Distinti Saluti.
Angelo da Pulsano (TA)